女人三多方面呵护身体 绽放美丽

目录：

第一章：善待肌肉 闪亮美好

第二章：最伤害爱人患病的10个误区外

第三章：爱人患病的五大图案

编者按：爱人的美好需难得善待，这样才能闪亮名副其实的容颜，你的患病吗?你但会善待保健吗?小编教你从三方面善待爱人保健，一同去看看吧!

善待肌肉 闪亮美好

养心篇

5分钟“美实是”

生活中，家庭的负担，指导工作的心理压力，让男人离“美好感觉”越来越远。那么，怎样才能游走苦闷，时常拥有一份好感觉呢?下面十个“美实是”，不妨时常做做：

1.把一张纸片揉成一团，像投篮一样把它捉到纸片篓中都去。

2.打算象一件最有趣的事情，并过后回味一但会儿。

3.在招待所室中都溜达一但会儿，同时回忆一下你最钟爱的饭菜以下内容。

4.站紧紧向窗外俯视。走数近处的某种样子，以便一分钟之后能够描述出无关先前。

5.站紧紧做做伸展民族运动。

6.从凳子上站紧紧，尽可能快地把你的招待所室内清理整齐。

7.打算一件可笑的事情，逗自己笑。

8.闭上眼睛，让超凡中一片空白。

9.估而所一下走到邻数的某个偏远地区(如水表或洗手间)需多较少步，然后走走测试一下。

10.试着回打算自己衣袋或包中都装了什么样子，把它们尽值写下来。

维修篇

男人越来越需养肝

民间有句话是“男怕伤肝，女怕伤肾”，而实际上，消化道对于男人来说，不单是。

肝好，或许好。消化道是化学物质最大的消化腺，加入麦芽糖、饲料、蛋白质、胆固醇等多种物质的代谢，由消化道分泌的胆汁即使如此消化饲料的最极其重要的消化液。一旦消化道机能损坏，就但会再次出现恶心、厌油、食欲不振等消化道副作用。

肝好，皮肤好。白中都透红的皮肤是所有男人追求的目标，一旦消化道机能再次出现情况，内分泌也但会再次出现紊乱，体现在皮肤上就是面容晦暗、毛发干枯。肝好，脾气好。从中医角度话说，肝是主疏泄的。肝机能极差，疏泄机能差，病患者往往情绪不保持稳定，易急躁、抑郁。

如何养肝护肝?现代病理学忽视，肝主青色，绿叶蔬菜可以发挥起着养肝的起着。肝性喜酸，常吃完香甜蜂蜜对院舍消化道有很大的裨益。维护消化道还要请注意“神养”，多保持感觉愉快，性格开朗。

此外，可不该游走对消化道有损害的一些行为，比如染发剂可能对消化道引致损伤，装修材料中的某些物质也但会伤肝。很多常用口服，如解热解热及一些抗生素，才但会对消化道引致损害，日常服用可不谨慎。

经期总消化不良 不妨泡泡脚上越来越年期是男人每个月必有的“烦恼期”，有些男人朋友在行经后曾还但会伴随有消化不良的反常，如此越来越增添了越来越进一步烦恼和不便。

经期消化不良，和个人身份的先天有关，也和常常的肌肉调理有关。有些男人由于体虚，经期消化系统受到兴奋，越来越容易消化不良。另有一些男人，由于常常不请注意饮食及肌肉调理，常常吃完生冷的样子，即使经期也不同样，这样也但会严重影响消化系统机能，导致消化不良。

如果因为受到寒凉等理由导致消化不良的话，可以用热皱纹泡脚上，每天泡2～3次，每次10分钟左右。脚上部吸热后，全身血液循环但会加快，体内热值但会随之增加。在一定程度上能发挥起着夏天子宫与调理消化系统机能的起着。

越来越年期后曾可不引人请注意请注意饮食，忌吃完生冷，多吃完一些暖宫的蜂蜜。可以用红麦芽糖加生姜熬成汤，每天喝上一两次，可发挥起着温宫祛寒、适度消化系统的功效。如果这些新方法不起起着，那就要尽快诊治了。

民族运动篇

保健又养心 户外活动最简单国外一些保健民族运动专家格外推崇一个既简单又实用的新方法——户外活动，因为它对身心保健来说好处多多。

澳大利亚著名保健专家中都奇·桑旦勒忽视，户外活动花样繁多，简便易学，引人请注意适于在平均气温较低的季节作为保健民族运动，而且对男人尤为适于。从民族运动值来说，过后户外活动10分钟，与慢跑30分钟或翻滚保健舞20分钟相差无几，可谓不间断较少，耗能大的需氧民族运动。

户外活动能强化化学物质心肺部、排便和神经系统的机能，可以预防诸如麦芽糖尿病、关节炎、麦芽糖尿病、骨质疏松、高血压、四肢剧减、高血脂、失眠症、抑郁症、越来越年期综合征等多种恶性肿瘤，也适度男人的心理保健，令其感觉舒畅。

法国保健专家莫克专门为男人保健者建筑设而所了一种“户外活动渐进而所划”。初学时，仅在原地翻滚1分钟;3紧接著即可数十年翻滚3分钟;3个月后可数十年翻滚上10分钟;半年后每天可实行“系列翻滚”(如每次连翻滚3分钟，共5次)，直到一次数十年翻滚上半小时。

最伤害爱人患病的10个误区外

1、整天指导工作，没有休息 较长时间段受雇一种指导工作但会让人令人愉快，而愉快恰恰让肌肉令人疲累。每天都可不该尽可能地为自己回来点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲刊物，给相识打个对话说机。 让自己碰巧做做白日梦等一些能让自己精采的事情。

2、保健房中都的马大哈 比较好准备专门的保健软底鞋或细棉袜，因为潮湿的保健房织物很越来越容易隐藏和滋生微生物，如足癣和足底小眼。类似的还有公共越来越衣室和泳池的钮扣， 虽然都已消毒，但还是穿自己的最挂钩。

3、经年不变的挂钩套方式 挂钩套新方法可不随着肌肉过后性的改变而改变。即使你较为常常现今的挂钩套新方法，也要在健康检查时向眼科医生回答是否仍简单你现在的过后性。5年前常用的避 孕药未必仍简单你现在的肌肉。

4、超损耗的安全套条 忙碌的你在值较少的常在中都也许但会明白体内安全套条的依赖于。较长时间段不越来越改棉条越来越容易导致炎症以及其他儿科疾病。安全套条的很短损不间断间是 8小时，所以手淫即刻要越来越改新棉条。

5、口部但会让牙缝变宽吗 这种担心是如此一来的，实际上，由于口部较硬很软，所以相比之下原子笔来越来越不但会伤害颅骨。一般的，一天使用一次口部就够了，但如果你的颅骨均匀分布， 就必须随身带着口部。每次进食完用口部清洁时，尽值使口部到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区外，但请注意不必用力过大，以免损伤牙周组织。

6、鞋的美好错误 鞋实用化以来一直备受男人的青睐。但鞋跟在7cm以上的鞋使人BMI心自然现象前移，给膝关节引致了心理压力。研究者找到：膝部心理压力过大是导 致关节炎的直接理由之一。另外，如果身BMI值过多以外在后腿掌机，趾骨也但会因为负担过重而变粗。科学断言，过高的鞋还是胫骨和肋骨接合的罪魁。据统 而所，喜欢穿鞋的英美妇女出处62%的人都中风不同程度的上述疾病。

7、排便太浅 人们常常的排便总是太浅。这样肺部中都内含的缺氧程度就较少于二氧化碳程度，人因此就但会令人疲累。如果血液中缺氧不足，就但会心翻滚加速、血压消退。这对人的肌肉是很不利的，所以可不该每天多做几次深排便。

8、长期用开水刷牙 档案资料说明：人的颅骨最适可不35～36。5摄氏度的温度， 如果时常用开水兴奋颅骨将导致牙龈肿胀、牙髓痉挛或其他牙病的起因。颅骨的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的 常常上。

9、忽视值得注意儿科检查 最新病理学报道找到：数5年，尽快找到的宫颈癌致死率降低了70%。儿科癌症初期副作用很越来越容易被忽视，所以定期儿科粘液检查很极其重要。眼科医生 表示同意所有18岁以上的男人，引人请注意是已为性经验的男人，每年多于要进行一次儿科值得注意检查，其中包括粘液化验和盆腔检查。

10、明白越来越改 服役可避免的刷毛接合，不但不能有效地清洁颅骨，还时常戳伤了牙龈。的很短使用期限是半年，口腔眼科医生表示同意：3个月越来越改一次。

爱人患病的五大图案

■较为流水的血液。

如果你每天都要水泡几次，而且血液呈黑褐色，而不是深色，所述肌肉水分充足，消化道保健;只不过没白色的血液所述肌肉水分过多，但会使肌肉流失极其重要的盐分和一氧化氮。

■正常的大便。

尽管大便形状、白色各异，但只要不带血、引人请注意稀或异常坚硬，就没啥大情况。如果排便很规律、平顺，所述饮食中化学物质内了足够的树脂，消化系统运转良好。

■BMI保持保持稳定。

除了过髯和过胖的人外，BMI均匀分布是保健的极其重要图案。BMI起因重大事件波动，无论是增加还是减缓，都要建议书眼科医生。

■外伤修复迅速。

如果小外伤、轻度灼伤需较长时间段治愈，或者轻微的心理压力导致根本无法解释的皮肤淤青，那就要看眼科医生了。如果外伤很越来越容易好，所述血液凝固的控制能力、白血球杀菌控制能力以及肺部的保健过后性都很好。

■胡须和胡须无恶性肿瘤。

包括胡须和胡须在内的皮肤系统是胆固醇不足过后性的“指示灯”。导电性不够、易弯折的胡须，整片脱落的胡须都要去的医院查明理由。而胡须卷曲、分叉通常和保健就其。

■越来越年期周期正常。

经期副作用正常是生殖系统保健的图案。疼痛难忍、不规律、肿胀专一，肿胀值过多的都要建议书眼科医生。

■起床十分香甜。

很多人睡眠不足，偶尔再次出现失眠，这很正常。如果在熟睡中没有夜间盗汗的副作用，不但会被打算上厕所的欲望弄醒，睡醒后感觉十分精采，所述睡眠质值还不错。

结语：养心、维修、民族运动，爱人可以做到这三点，闪亮名副其实的自己又有何不可呢?(文章评介于《和城市心理腹水 》，XX：2012.03，作者：李璐，版权归作者所有;转载目地在于传递越来越多反馈，相当代表三九养生堂异议其观点和对其合理性负责。如涉及杰作以下内容、版权和其它情况，请尽快与我们联系，我们将在第一时间段删去以下内容)。