疾病百科：为什么会痛经

痛经

痛经是指月经前后或行经期间小腹疼痛难忍或腰骶部酸痛不适之常见多病发。分原发性和继发性两种。原发性又称功能性痛经，中医称“经行腹痛”！

1、痛经分类

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种

原发性于初潮后即开始，多为功能性，以未婚未育年轻女性多见；继发性则在行经1段时间后方出现，多为器质性，常见缘由有zg内膜异位、盆腔炎，或戴避孕环引发。 痛经多在行经数小时后，或在经前1⑵天开始，经期加重，可为腹绞痛、胀痛、坠痛，疼痛剧烈时有恶心、呕吐、面色苍白、4肢发冷，乃至虚脱等症状。几近每个月发作的痛经使许多女性对行经有1种恐惧感，更加重了痛经的发作，以致产生恶性循环。

2、为何会痛经

1、生理因素。由于月经期出血过量致使血钙的流失，但是正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以致使严重缺钙，血钙降得更低，才会经常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而致使疼痛。

2、受凉因素。因天气寒冷或穿着过少而受凉，致使气血呆滞，经血没法畅通排出而加重痛经。

3、饮食因素。有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，不通则痛，自然会使痛经加重。

4、劳累因素。经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，太重的体力劳动会加重出血及痛经。

3、痛经的危害

1、女性不孕。痛经的危害表现为与不孕有着10分密切的关系。临床视察，不孕患者中约有半数以上伴随轻重程度不同的痛经。

2、女性气血失调。痛经还易致使女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性整体提早5年。特别是经期痛经女性总是面色昏暗、皮肤干燥，容易构成色斑、痤疮等脸部问题的隐形罪魁。这是常见的痛经的危害。

3、子宫异常。痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐步减少，引发阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接致使夫妻性生活不和谐。

4、如何减缓痛经

1、练习瑜伽操

瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

2、多食温性食品

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中断痛、活血化淤的作用。 中医认为妇女产后身体多淤，且8脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而到达止痛的目的。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

4、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

5、运动

特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5、痛经食疗方

1、山查红枣汤。山查50克，生姜15克，红枣15枚，水煎服。逐日1剂，分2次服。具有活血化瘀、温经止痛、行气导滞功效。

2、枸杞炖兔肉。原料为枸杞子15克，兔肉250克。将枸杞子和兔肉入适当水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，逐日1次。具有滋补肝肾、补气养血功效。

3、益母草香附汤。原料为益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经者，并能光艳皮肤。

4、韭菜炒羊肝。原料为韭菜150克，羊肝200克。将羊肝切成小片，与韭菜1起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。逐日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。具有温补肝肾功效。

5、鳖甲炖白鸽。原料为鳖甲50克，白鸽1只。将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽肉烂熟。佐餐食用。具有补益肝肾、调补冲任功效。

6、当归生姜羊肉汤。原料为羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。 羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共炖汤，加盐及调味品。吃肉饮汤。具有益气养血功效，适用于气血衰弱型痛经。

7、玄胡益母草煮鸡。原料为玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个，加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右便可。饮汤，吃鸡蛋。具有通经止痛、补血悦色、润肤美容功效。

6、减缓痛经3大注意事项

1、保暖

不论是饮食、还是穿着，都要注意“保暖”。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引发的。特别现在很多女孩子寻求修长身材致使不同程度的体虚、体寒，特别现在已入冬，在经期就需要格外重视腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

2、卫生

在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部构成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了10分有益的条件，如果卫生做得不好，很容易致使细菌滋生并上行进入阴道，致使阴道炎等各种疾病。另外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早饭、夜消尽可能少食用，经期抵抗力低，病菌容易克服抗体而致使肠胃不适。

3、运动

很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了1切的运动，这是1个误区。适度且温和的运动，有助于增进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会下降。月经来潮头几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可让肌肉放松并增进血液的流通。

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