闭经原因可能是运动过量 用4种饮食方案来调理

李小姐近半年来1直月经紊乱，最近又出现了闭经。她忐忑不安，担心自己健康出了问题。李小姐是芭蕾舞演员，近半年来1直在参抓紧张的排练和演出任务，月经紊乱极可能是紧张的训练、快节奏的生活，特别是演出阶段的高度兴奋状态等客观因素的刺激引发了内分泌紊乱，造成暂时性闭经。

女性参加长时间过量的体育运动或比较剧烈的比赛活动后，可以表现为月经初潮延迟、月经紊乱，乃至闭经，称为运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的产生率可达60%~80%，长跑运动员闭经产生率可高达90%。

运动性闭经属于下丘脑性闭经，是身体对外界强烈刺激起生的反应。剧烈运动是1种强烈的应激，身体在应激状态下产生促肾上腺皮质激素释放激素，激活交感神经系统，刺激垂体分泌应激激素。而促肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素分泌遭到抑制，致使促性腺激素分泌降落，引发闭经。

其实，运动性闭经不但跟过量运动有关，还与体内脂肪含量有关系。现在许多女孩子盲目减肥，越瘦越不嫌瘦。由于体重减轻，体内脂肪含量减少，再加上饮食中蛋白质含量不足等，就有可能产生运动性闭经。1般来讲，当体重减轻10%~15%，体内脂肪含量丢失30%的时候，就会出现闭经。

那末，多大的运动量能引发闭经呢？这个问题不可1概而论，与个人的基础条件有关。当运动量减少时，人体应激逐步减轻或消失，月经周期便可逐步恢复。所以，在无不适症状时可没必要进行医治。1旦出现不适症状，并且紧张状态早已消除也不见月经来潮，就应积极医治了。

医治闭经的4大饮食方案

1、木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适当。将木耳、胡桃碾末，加入红糖拌和均匀，瓷罐装封。每服30克，1日2次，直至月经来潮。具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。适用于子宫发育不良之闭经。

2、猪爪葵梗煎

猪蹄250克，向日葵梗10克。先将猪爪洗净，刮去污垢放入砂锅内，用文火炖至烂熟，加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。逐日服2⑶次，每次20毫升⑶0毫升。具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。

3、鳖甲炖白鸽

鳖甲30克，白鸽1只，米酒少量。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适当，米酒少量，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体衰弱引发的闭经。

4、牛膝炖猪蹄

川牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升。猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝1起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。具有活血通经及美肤功效。适用于妇女气滞血瘀型闭经。

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