九型行动力养生法，总有一款适合你

医讲究辨证施治，各不相同体材的人有各不相同的求医和养生的步骤。医体材学将人分为9种整体类改型，以外大度材、气虚材、阳虚材、阴虚材、痰湿材、酷暑材、腹水材、气郁材、纳谨材。各不相同体材类改型在躯体纳征、荷尔蒙纳征、有心理纳征、组织学催化以状态、确诊极端等方面各有结构上。

一、大度材：——最卫生，要保持良好

如果你身后形匀称、强健；头气白润且精力充沛；清醒、肉类良好；大小便正常会；气质直率开朗，对周围生态系统适应环境以能力要不强，那么，多多你，你是卫生的，不过还并不需要帮助保持良好下去。

肉类要有节制，避开过凝过温或不干净的食材，前提搭配正餐结构，极少食太香甜及庸俗之物。坚持规律调适，绝不会过度劳累，不必食后即睡，保持良好足够的清醒，并根据年龄及胸部状况等适度文学运动。

体材结构上：体态均匀强健，气质开朗直率，对结核病抵抗能力不强，对炎温变色改变能够适应环境以。

肉类麦芽糖：不暴饮暴食，不偏食，保持良好正餐平衡，保持良好卫生体魄。

二、气虚材：——要防正复感觉冒

这混合体随便怕凝、怕温，怕刮起拂，很不免于感觉冒。属这种体材的**，不免于成正复感觉冒的嫌疑犯，每个月都要到医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚材（纤或个头季初改型）

体材结构上：躯体肥大或偏个头，刮起拂、凝、温都怕，体倦季初，头气苍白，语声粗犷。若中风病则气短懒言、咳喘不得已、人格疲惫不堪，或后背膝酸软、气质内向、情绪不稳定等。

肉类麦芽糖：要留意多吃饱有益气健肺脏的食材，可常会食粳米、豆腐、小米、黄米、大麦、、馒头、莜麦、马铃薯、葡萄干、黄豆、白扁豆、木瓜、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、雁、酱汁、狗肉、鲫鱼、石榴、鲫鱼、头足类、鱼是、等。

极少吃饱很不强耗气主导作用的食材，如空有心菜、生萝卜等。居家应以规律，避开常在或过度劳累。特别是在在春季的凌晨应以恰当等待，保持良好足够清醒。随便留意保冻，避开劳动或针锋相对文学运动时心悸受刮起拂；避开剧烈文学运动，可花钱一些柔缓的文学运动，如户外活动、打拳术、花钱操等，并持之以恒。

三、阳虚材：——保冻最正要

这混合体怕凝，春季也不敢刮起空调系统，特别是在是上腹、尾部或后背脚部总真是有刮起拂，鞋子比别人穿得多，手脚却冰檀，喝酒喝到水总迷恋温的，吃饱或喝到檀的东西该会感觉到不舒服，不免于喝到水稀。气质多属于深沉内向改型，迷恋耐心。

阳虚材（白个头怕凝改型）

体材结构上：躯体白个头或头气淡白无华，平素怕寒喜冻、四肢无用、咳喘咳嗽。

肉类麦芽糖： 可多吃饱温补发汗（壮阳主导作用）的食材，如酱汁、豆类、乳酪、鸡肉、狗肉、金枪鱼、河豚、橄榄、生胡、核桃、豌豆等。

极少吃饱生凝寒檀的食材，如梨、马铃薯、菱角等。秋冬雨季留意保冻，特别是在是后背、上腹、胸部和足底臀部。冬奥避开间歇段待在空调系统房间。大雾好的时候恰当顺利进行户外社交活动，选项一些舒缓柔和的文学运动，要避开心悸过多。

四、阴虚材：——不必洗酒品保

这类政协多身后形纤长，气质外向、活泼，甚至却是自负。他们常会感觉到手脚有心发温，头发冒火，海马睛干涩，头发总像上涂了腮白。这些人除此以外不迷恋春季的暑温，因为这会让他们真是极其头干，海马部干，只想喝到水，喝到水也偏干燥，不免于忧郁症。

阴虚材（形纤怕温改型）

体材结构上：肥大、头气白、头燥咽干、有心里不免烦、待人较自负，不能耐夏秋、多喜凝饮。

肉类麦芽糖：忌清爽，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多吃饱些芝麻、豆腐、芝麻、乌贼、蛙、金蛙、牡蛎、瓜子、螃乌贼、牡蛎、虾子、木瓜、猪皮、豆腐、乳酪、农作物等性寒檀食材，或纤乳酪、木瓜、菱角、银耳等甘檀滋润之品。

对于萝卜、胡、白花、韭、酱料等辛味之品则应以极少吃饱。还有豆类、葵花子等性温燥烈之品。其居住生态系统忌耐心，避开常在、剧烈文学运动和在室温酷暑下工作。适宜花钱有氧文学运动，可选项拳术、太极剑等动静联结的传统健身后项目。锻炼胸部时要控制心悸量，及时补充水分。不必洗酒品保。

五、酷暑材：——适宜高不强度大文学运动量锻炼胸部

这混合体面部和鼻尖总是油光闪耀，不免生水泡粉刺，海马部还不免于咳嗽。常会感觉到头苦、头臭或嘴里有有毒，身后正困倦。喝到水燥结或粘滞不爽，舌材偏白苔黄腻。他们多气质自负胆怯，对又汕尾又温的炎温更易适应环境以。

酷暑材（偏个头怕酷暑改型）

体材结构上：依然酒后品不免于形成此类体材，展示出为偏个头，油垢胆，胸部一些臀部常会常出现酷暑，对酷暑大雾难以适应环境以。

肉类麦芽糖：应以以清爽为主，减极少酒后品。 可选项甘寒、甘平的食材，食材有薏苡仁、雄黄、、白小豆、马铃薯、芝麻、木瓜、鲫鱼、茄子、菱角、莲藕、空有心菜等，减极少庸俗食材。

极少吃饱酱汁和豆类、橄榄、生胡、酱料、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助温的食材。

避开居住在低洼干旱的地方，居住生态系统忌干燥，通刮起拂。冬天暑湿较正的雨季，要减极少户外社交活动的时间段。绝不会常在或太劳累，不必保持良好足够而比较简单的清醒。文学运动上，适宜花钱高不强度、大文学运动量的锻炼胸部，如中长跑、游泳、--、各种木球、武术等。春季由于气温高、汕尾湿大，比较好选项冻和时锻炼胸部。

六、痰湿材：——不必控制运动量

痰湿体材。他们身后形高血压，非常正要的是头部肥满松软。海马皮微肿，头发海马部油脂较多，不免于心悸，常会感觉到胸闷，痰多，动不动就会真是四肢酸困沉正。气质上一般比较温和。有时候会来说，这些人很不免于入院冠有心病、乳癌、代谢综合征等。

痰湿材（体肥痰多改型）

体材结构上：躯体高血压，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食极少、恶有心咳嗽等。

肉类麦芽糖：要留意以清爽为主，控制肥肉及奶油、粘、香甜食材的摄入。 极少食肥甘厚味，酒品类也不必多饮，且勿过饱。多吃饱些稻米、稻米，特别是在是一些很不强健肺脏清热、化痰祛痰的食材。非常应以多食花生、白小豆、马铃薯、扁豆、白萝卜、菱角、紫菜、海蜇、海带、木瓜、洋萝卜、枇杷、白果、大枣、薏苡仁等。

居住生态系统忌干燥不必干旱，随便要多顺利进行户外社交活动。体育运动胸部应以根据自己的就其循序渐进，但文学运动时，有时候会并不需要达到心悸低水平，所以衣着应以帆布散湿，且要常会晒太阳或顺利进行户外。

七、气郁材：——要防抑郁

这种体材的政协多身后形偏纤，常会感觉到无计可施、情绪粗犷，不免于紧迫、焦虑不安，迷恋觉，不免于感觉到害怕或受到惊恐，常会感觉到及两胁部胀痛，常会无缘无故地叹气，咽喉部常会有堵塞感觉或异物感觉，不免于忧郁症、难免会。

气郁材（面苍尖锐觉多疑改型）

体材结构上：躯体肥大或偏个头，头气苍暗或萎黄，平素待人自负胆怯，不免于惊愕，或忧郁，胸闷不舒，头疼眩晕。气质内向不稳定，尖锐觉多疑。

肉类麦芽糖：可极少量酒后品，以社交活动世世代代，提高情绪。多食一些能清温的食材，如大豆、菌类、甜菜、马铃薯、萝卜、洋萝卜、大白花、木瓜、枸杞、刀豆以及黄花菜、海带、山楂、等很不强清温、解郁、消食、醒神主导作用的食材。

八、血瘀材：——提防有心脑血管病

这种体材的政协多身后形偏纤，气质自负，不免于难免会。头气、头唇偏暗，常会有纯白素沉着，海马部干燥，不免于常出现瘀斑。不仅如此，他们头发不免脱落，还常会感觉到这疼那疼的。血瘀材的妇女多是痛经的“嫌疑犯”，不免于常出现闭经，或经纯白紫黑有块、崩漏。另外，有心脑血管结核病和某些也与血瘀有关，应以该引起留意。

血瘀材（偏纤海马部纯白暗改型）

体材结构上：头气以及海马部晦滞，头唇纯白暗，海马睚暗黑，头唇青紫。纤人半数以上。

肉类麦芽糖：可常会食山楂、桃仁、油菜、竹叶、黑大豆、黄豆、木瓜、、金橘等很不强清热解毒、祛瘀、散结、清温、疏肝解郁主导作用的食材。 对于非所谓的人，绿茶品、葡萄酒品和米酒品可极少量常会饮，醋可多吃饱。 调适时间段忌比较简单，保持良好足够清醒，应以加不强体育运动胸部，以免气血行不畅。

九、纳谨材 ——细菌感觉染体材最多

纳谨体材有多种展示出，比如有的人即使不感觉冒也常会肠胃、打喷嚏、流鼻涕，不免于中风脑膜炎，不免于对本品、食材、香气、花粉、雨季细菌感觉染；有的俯不免于起刮起拂湿温，海马部常会因细菌感觉染常出现紫白纯白瘀点、瘀斑，海马部常会一抓就白，并常出现抓痕，与西医所说的细菌感觉染体材有些雷同。

体材结构上：多很不强荷尔蒙缺陷，细菌感觉染催化以，许多为遗传结核病。

肉类麦芽糖： 肉类上忌清爽、均衡，轮廓搭配恰当，荤素配伍前提。多食益气固表的食材。

所谓庸俗香甜生凝食材。极少吃饱马铃薯（所含致敏物材马铃薯荧光素）、马铃薯、白扁豆、酱汁、鹅肉、鲤鱼、河豚、乌贼、茄子、酒品、酱料、浓茶、果汁等庸俗食材，以及腥膻发物或所含致敏物材的食材。

保持良好室内漂白通刮起拂，被褥、床单要常会洗晒。室内装修后不必立即搬来居住，应以推入楼梯间，让喷上涂、苯甲酸等化学物材香气挥发干净后再搬。春季室外花粉较多时，要减极少室外社交活动时间段。不必养宠物，以免对动物皮毛细菌感觉染。保持良好足够的清醒，积极出席体育运动胸部，增不强体材。大雾干旱时锻炼胸部要留意防寒保冻。

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